Omfattende studier viser at regelmessig, fysisk aktivitet gir god både fysisk og psykisk helse. Mange bedrifter tilbyr derfor sine ansatte medlemskap i et treningsstudio, trening i arbeidstiden og/eller trening på arbeidsplassen. Undersøkelser viser at dette er goder de ansatte vet å verdsette og som gir frukter både i form av arbeidsinnsats, samhold, sosialt miljø og positive holdninger til bedriften som sådan.
Hos oss tilbyr vi ulike former for bedriftsavtaler alt etter den enkelte virksomhets behov. Vi kan for eksempel skreddersy treningsprogrammer for dine ansatte med egne gruppetimer på senteret eller tilby yoga og/eller styrkeprogram på arbeidsplassen før eller etter arbeidstid, eller som et avbrekk midt på dagen med 10-30 minutters varighet.
Oda er utdannet yogalærer, personlig trener og pre/postnatal coach. Med en bakgrunn innen dans har trening og bevegelse alltid vært en viktig del av livet til Oda. I 2013 fikk hun en skade som førte til langvarige smerter og perioder med fysiske begrensninger, og hun har selv fått erfare den smertelindrende effekten yoga og trening kan ha. Dette har ført til at hun har blitt en dyktig trener med god kompetanse når det kommer til å tilrettelegge yoga og trening for ulike mennesker.
Oda er opptatt av du skal finne en form for trening som er tilpasset deg; som du kan trives med og kjenne deg trygg på, samtidig som du kan oppleve bevegelsesglede og mestring.
Oda kan tilby både private yogatimer på Synergi, i tillegg til vanlige PT-timer og pre & postnatal trening.
email: oda@synergisenter.no
Victor er en særdeles kunnskapsrik personlig trener og Pilatesinstruktør som har 16 års erfaring fra treningsbransjen i London før han flyttet til Norge. Victor har en unik kunnskap innen områder som styrketrening, sportsspesifikk trening, funksjonell trening, rehabilitering fra skade, trening gjennom svangerskap og barseltiden og Pilates.
Tonje Alice Christensen er personlig trener, kostholdsveileder og mental trener utdannet gjennom AFPT, i tillegg til å være barnevernspedagog med videreutdanning i livsstyrketrening.
Med lidenskap for variert og balansert trening kombinerer hun styrke, bevegelighet og kondisjon. Hun har lang erfaring som gruppetreningsinstruktør med timer innen styrke, spinning, Soma Move, dans og Krønsj – og brenner for å skape treningsglede som passer hver enkelt.
Tonje Alice tilbyr personlig trening, kostholdsveiledning og mental trening med fokus på motivasjon og individuell tilpasning. Målet hennes er å gi deg verktøyene du trenger for å oppnå varige, helhetlige resultater – både fysisk og mentalt.
Utdanning og sertifiseringer:
– Personlig trener, kostholdsveileder og mental coach, AFPT
– Videreutdanning i livsstyrketrening, VID
– Sertifiseringer i Soma Move, Groove, Zumba, yoga for barn, babymassasje
– Spenst-sertifisering i styrke, spinning og step for gruppetimer
Tomine er utdannet personlig trener og kostholdsveileder fra Active Education, og tar nå sin yogainstruktørutdanning gjennom YogaWorks. Hun har tidligere gått danselinjen på Bjergsted vgs.
Hun brenner for ernæring, skadeforebygging og helhetlig helse, og ønsker å hjelpe kundene sine med å oppnå bedre livskvalitet gjennom et balansert kosthold, smart trening og god restitusjon. Tomine har selv erfaring med artrose og vektlegger derfor skadeforebygging ekstra sterkt. Hun trener variert, med alt fra styrke og HIIT til yoga og pilates.
Utdanning:
– Personlig trener og kostholdsveileder, Active Education
– Pågående YogaWorks 200t Yoga Alliance Teacher Training, Be Yoga Studio
Enten du vil bli sprekere, sterkere, sunnere, mer bevegelig, eller ganske enkelt holde deg i form og treffe andre som vil det samme, kan vi løse det hos oss. Vi tilbyr erfarne og kunnskapsrike personlige trenere, instruktører og yogalærere.
Design og vedlikehold av Bølgen
Åpent alle dager hele året 05-24
Resepsjonstid:
Tirsdag 10-12
Onsdag 17-19
Ta kontakt på mail eller messenger utenom resepsjonstider og vi svarer så snart vi kan.