Velkommen til SOMA MOVE® – Workshop 90 min
Pust. Bevegelse. Nervestyrke.
Gi kroppen din noe den lengter etter: dyp pust, naturlig bevegelse og en pause fra krav og tanker. Et trygt rom for å lande i deg selv – med rytme, kraft og ro. Denne 90-minutters workshopen er skapt for deg som ønsker å styrke kroppen samtidig som du gir nervesystemet ro og rom.
SOMA MOVE® er en flytende og kraftfull treningsform som kombinerer pust, bevissthet og bevegelse i ett – uten utstyr, bare deg og kroppen din. Hva er SOMA MOVE®? SOMA MOVE® er en helhetlig treningsmetode utviklet av Cecilia Gustafsson og Linus Johansson i 2012. Den kombinerer elementer fra yoga, kroppsterapi og funksjonell trening for å forbedre kroppens naturlige bevegelsesmønstre og velvære.
Hva du kan forvente:
• Sekvenser som stimulerer vagusnerven og regulerer stress
• Bevegelser som forener styrke og mykhet – uten ytre prestasjon
• Økt kroppskontakt, pustekraft og mental tilstedeværelse
• Bindevevsstimulering: Rørelser som aktiverer og styrker bindevevet (fascia), noe som bidrar til bedre elastisitet og restitusjon. Fordeler med SOMA MOVE®
• Forbedret mobilitet og fleksibilitet.
• Økt styrke og utholdenhet.
• Bedre kroppskontroll og koordinasjon.
• Redusert stress og økt mental klarhet.
• Styrket bindevev, som kan bidra til skadeforebygging.
For hvem? Denne økten er for deg som søker mer balanse – fysisk og mentalt. Du trenger ingen forkunnskaper – kun et ønske om å puste dypere, bevege deg friere og komme nærmere deg selv.
Tidspunkt: fredag 13. juni kl. 17.30-19.00
Pris: kr 400,- (medlemmer Synergi) / kr 475,- (ikke-medlemmer)
Ta med: Yogamatte, vannflaske og behagelige klær (vi trener barbeint)
Bindende påmelding – ingen refusjon
